罗显婷事件发生了什么（罗显婷事件怎么回事）

久客联盟 • 2023-01-02 pm3:23:00 • 投稿 • 阅读 1697

抖音罗显婷事件发生了什么。这是很多朋友想要了解的真相。今天由赛普功能性导师罗显婷和赛普学员冯雅赫，为大家分享办公室健身小技巧——背部训练，三个背部训练动作和一个拉伸动作。如果为了减肥的话，无论是跑步，还是骑单车，都能取得同样的效果。

减肥的原理很简单，消耗的能量大于摄入的能量，长期如此就能够达到目的。但是原理虽然简单，但并不容易实现。

原因有两点：

一是人们做不到持之以恒！

二是人体代谢会因为能量供应的情况而进行调整。

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从效果上讲，减肥主要靠少吃。这个少说的不是食物的量，而是食物的质，要少摄入卡路里。因此不仅要吃得少，而且要一吃低热量的食物为主。运动和锻炼起的是辅助作用，在少吃的基础上加上运动和锻炼，可以更快地达到目的。

单靠运动和锻炼减肥很难达到效果，因为只有达到运动员那样的消耗量才有可能减少足够的体重，但那样的运动量对于大多数人来说是吃不消的，也无法坚持，一旦不能维持那种运动量，不仅不能减肥，如果还按大运动量时候的饭量，还有可能增肥，这就是为什么很多运动健将退役后都发胖的原因。

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少吃加运动的好处是运动和锻炼可以长肌肉，肌肉在不运动的时候也能消耗能量，腿部长肌肉并不是坏事，无论是跑步还是骑车，都不会变成大粗腿的，肯定会比没有减肥之前好看。

从审美的角度，绝大多数人减肥之后比没有减肥之前好看，减肥会增强人的自信，这种自我感觉好会在外表上体现出来，经常锻炼的人有活力，也会增加印象分。

关于伤膝盖的事，我在网上摘抄了一段文字！如果有侵犯版权请告知！

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无论是跑步还是动感单车，都不会一开始就损伤膝盖的。而是达到某个临界点后，才会开始磨损膝盖关节的。

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所以只要运动量合适，不管是跑步还是动感单车都不会出现损伤膝盖这样的情况。

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