碳板很强，也很时尚，网上有很多大神、专业队的跑者穿着碳板鞋跑出了好成绩。于是，很多跑友都想赶潮流入手一双。甚至有一种“无碳板，不跑步”的趋势。碳板跑鞋让人感觉科技感满满，价格也相对较高，那么它的保护性和缓震性是否也令人信服？
对于慢跑减肥或者健康跑的普通跑者来说，日常慢跑有必要穿碳板跑鞋吗？老王做了一个实验，演示一下碳板到底适不适合日常慢跑。
如果你实在没时间看视频，或者流量不够，那么老王把结论说一下：
老王并不推荐所有人都去买碳板鞋，我的建议是：碳板鞋不适合大体重者和初跑者。理由如下：
因为碳板鞋就是为速度而生的，追求的就是极致的轻、快，因此必然会舍弃保护性，你不能要求一双跑鞋既要极致的轻，又要有很好的保护性，这不可能。
大体重跑者最需要的就是保护性要好，跑步能不受伤，如果一个大体重跑者穿着碳板鞋去跑步，那就和光脚裸奔没什么区别，受伤的概率会大大增加。
网上有很多大神、专业队的跑者穿着碳板鞋跑出了好成绩，但这并不意味着跑步新手也能驾驭碳板鞋。入手之前请先考虑一下自己的能力，强大的碳板更需要你有强大的实力去驾驭它。
你有没有像大神一样强健的肌肉、韧带、力量、耐力和抗冲击能力呢？就好比一级方程式赛车舒马赫可以开得飞起，给普通人可能一脚油门就翻车了。
另外还要考虑你买跑鞋的用途，如果你买跑鞋只是用来平时6分配速以外慢跑、健康跑、减肥跑，那么你穿着碳板鞋慢跑就是给自己找不自在了，你一点也不会感到舒服，反而小腿肌肉会感到非常累，我保证你会很怀念一双缓震性能良好的传统跑鞋。
这个时候我建议你选传统跑鞋。缓震性、保护性、支撑性、稳定性更好，适用人群更广泛，脚感也更舒服。
如果你10公里可以跑进50分，志在追求速度、名次，挑战自我，那么就可以选碳板跑鞋用来进行间歇跑、重复跑等速度训练和参加比赛。不要盲目跟风去买不适合自己的跑鞋，新潮未必就是最适合你的。
对于跑者来说，碳板跑鞋对于提升成绩的帮助是显著的，这一点毋庸置疑。
对于普通人来说，老魏觉得入手碳板，还是有点不合适了，原因之后我们慢慢讲。
现在来说一说，面对各大品牌推出的碳板跑鞋，我们到底应该如何选择？
在这里，给出几双，我个人认为是不错的碳板跑鞋。
（排名不分先后）
361° 飞燃
综合评分：★★★★
适用人群：非大体重跑者（绝对值80kg以下）
测评：飞燃是一双性格稳重的碳板跑鞋，它没有Next%等同类产品那么激进，对跑者来说相对友好。
中底采用Pebax发泡材料Qu!kflame，它给人的脚感不是那种很意外的软弹。相反361°把它调教成了“硬弹”风格（硬弹，不是光硬不弹）我个人会更喜欢这种硬弹的风格，主要是因为硬一点踩上去感觉踏实。
飞燃内嵌了一块铲形碳板，位置比较靠近脚底，所以硬弹的脚感有一部分原因和它相关。
实测下来，飞燃的回弹很不错，并不比市面上的其他碳板跑鞋差，是在水平线以上的表现。
特步 300X 2.0
综合评分：★★★★
适用人群：长距离爱好者，普通跑者（萌新绕道）
测评：300X 2.0相对来说也算是万金油跑鞋，很多场景下它都是不错的选择，就是在碳板跑鞋里它算比较重的了。
鞋面采用网纱材质，延展性一般，但是上脚的包裹性和透气性都很好。
中底前后落差8mm，是一个合适的坡差。材料方面采用动力巢PB，这是特步目前最拿得出手的中底材料了，而且300X 2.0的鞋垫用得也是同样的材料，这点让人很惊喜。
300X 2.0的稳定性很高，放在所有碳板跑鞋里，它的稳定性还是很高，所以对普通跑者来说也是可以试试的。不过需要注意的是，这双鞋和160X虽然是同一种中底，但是材料密度不同。160X是软弹，300X 2.0是硬弹，比飞燃要软上一些。
索康尼 啡速
综合评分：★★★★
适用人群：长距离速度训练
测评：作为内啡肽系列的老二，啡速自从上市之后，表现都相当不错。
啡速的鞋面有两层，外层是我们熟悉的工程网布，内层覆盖了一层mono纱，支撑性和包裹感都相当不错。
中底采用Pwrrun pb材质，这个材料老魏挺喜欢的。脚感好，性能好，关键是受温度影响的变化也少。双层Pwrrun pb中间用了一块强化纤维板，虽然不是碳板，但是材质本身的强度并不逊色于碳板，这点大家不用担心会不会存在“偷工减料”的问题。
文章开头说道，个人觉得普通人入手碳板跑鞋不太合适。原因其实很简单，首先你要知道：现在的碳板跑鞋都是为了速度而生的。
为了追求更快的速度，碳板跑鞋牺牲了稳定、缓震性能。相比于传统的薄底竞速鞋，碳板跑鞋在相对更长的距离下，对双腿的负担其实更大。
如果自身的身体素质没有达到一定程度，穿碳板跑鞋是很有可能弄伤自己的。
最后多提一嘴，如果你是精英跑者的话，索康尼的Endorphin Pro+会非常适合你，那双鞋就是针对精英跑者设计的——只可惜，这双鞋很贵，而且国内限量600双，得靠抢了 。
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